Алиса Куприй — мама, жена, дочка, а еще — наставник и тренер нескольких спортивных направлений: здоровой спины, пилатес, силового направления, функциональных тренировок в фитнес-студии Eagle в микройрайоне «Спектр» Кольцово. Спорт перестал быть просто хобби, когда 5 лет назад Алиса поняла, что это чуть больше, и она может стать наставником для других.
— Я родилась и выросла в Кольцово, закончила старшие классы в нашей Кольцовской школе № 5. После поступила в Новосибирский государственный педагогический университет на специализацию «связь с общественностью», но ни дня не работала по специальности. Вернулась в Кольцово, работала в офисной компании, строила семью, а в свободное время тренировалась и приводила себя в форму самостоятельно, так как была с маленьким ребенком.
Алиса отмечает, что спорт так или иначе, но всю жизнь был с ней. Пример демонстрировали родители: папа занимался и хоккеем, и боксом, и парусным спортом, а мама каталась на лыжах и фигурных коньках. Юная Алиса увлекалась танцами и акробатическим рок-н-роллом — у нее есть медаль победительницы чемпионата Сибирского округа по этому виду:
— Затем я получила разрыв связок на ноге, поэтому перестала заниматься профессионально. В институте уже не до этого было, и я решила практиковать спорт для души — йогу... Мне так понравилось! Я погрузилась в специализированную литературу, развивалась, потому что мне не хотелось, чтобы это были бездумные занятия. Для меня спорт обрел новый смысл. Я столько перепробовала в своей жизни: думала, что буду художником, или вышивать, или искусством заниматься, но это не вызывало во мне такого трепета, как занятия спортом. После вторых родов пять лет назад мне очень захотелось привести себя в форму, а так как ребенок маленький, у меня не было возможности ходить куда-то заниматься — естественно, мне пришлось самой. С каждым занятием дофамин рос, стала глубже погружаться в эту тему, мне стало интересно, как работает организм, биомеханика, костная система, анатомия.
Алиса признается, что ей по душе разноплановый спорт. Как только стало хорошо получаться с тренировками дома, она задалась вопросом: «А может, получится полюбить бег, который не так легко давался?»
— Я ушла, так скажем, во все тяжкие. Подумала, что раз привела себя в форму, то, наверное, полюблю и бег. Много лет об этом думала. Начинала медленно, постепенно увеличивала темп, расстояние. Сейчас уже бегаю полумарафоны. Затем — никогда в жизни не плавала, подумала: «Раз начала бегать, значит, я смогу и плавать». И я сама научилась плавать, смотрела ролики, учила технику. Конечно, я непрофессионал в этом виде спорта, но спокойно проплываю два километра в бассейне и выхожу оттуда счастливая.
Алиса рассказывает, что именно семья поддержала ее любовь к спорту и желание сделать это чем-то большим, чем просто хобби:
— Спасибо большое моему супругу, он меня поддержал, я смогла свое хобби превратить именно в работу. Мне очень нравится, чем я занимаюсь! Я в восторге! Даже если я прихожу в плохом настроении, я знаю, что как только зайду в зал, придут мои коллеги, подопечные, и я увижу, как они развиваются, как не сдаются, меня это окрыляет настолько, что про всё плохое забываю. У меня не самые легкие силовые тренировки, потому что я работаю со всем телом: мы и в планке постоим, и покачаемся, задействуем себя полностью. Телом нужно пользоваться функционально. Главная особенность человеческого организма — он должен быть в постоянном движении. Человек, в принципе, выжил благодаря движению, хорошей физической форме. Соответственно, чем меньше мы занимаемся спортом, двигаемся, тем больше мы деградируем. И физически, и умственно. Мозг тоже активно работает во время тренировки, во время того, как вы разучиваете новое движение или упражнение.
Алиса тренирует уже 2 года. Перед этим училась в Москве в международной школе TRX, прошла обучение по спортивной технике «art of motion», а также дополнительно — по йоге. Спорт — постоянно развивающаяся сфера, в которой можно бесконечно повышать собственные навыки:
— Сейчас продолжаю получать квалификационные знания по пилатесу. Мой подход заключается в том, чтобы не только базовые упражнения давать, но стараюсь сделать что-то такое необычное и интересное, при этом полезное. Тренировки у меня не самые простые, но динамичные и яркие. Всегда радуюсь, когда мои девчонки на последующих тренировках говорят, что они почувствовали у себя те мышцы, о которых даже не знали. Я вижу, как мои подопечные развиваются, и мне, естественно, как тренеру, это невероятно радостно видеть и приятно. Я вижу их прогресс, как они становятся лучше, как появляется задор и интерес к жизни. Они понимают, что на тренировках нет рутины, они могут заняться в этот момент именно с собой. Для женщины вообще очень важно выделить время и хотя бы час потренироваться, проявить любовь к себе и своему телу. Когда ты вся в этом быте, в каждодневной рутине, необходимо добавлять краски в жизнь. Спорт очень сильно помогает. Он, кстати, тоже определяет личность, ведь это значит, что человек любит себя, он готов развиваться, расти над собой каждый день и становиться лучше. Это здорово!
На любой работе, даже самой любимой, может наступить момент, когда просто устаешь. Алиса рассказывает, что ей помогает восстановиться баланс сна и активности, разгадывание судоку, чтение книг:
— Я очень люблю читать Ивана Ефремова, советского палеонтолога и писателя-фантаста. Он один из немногих авторов, который замечательно описывал, как работает тело человека. В произведении «Лезвие бритвы» есть один из героев — профессор Гирин, который занимается исследованием психофизиологии человека на основе разработанной им самим философской модели. И то, как он рассказывает про человеческое тело, — захватывает! Его слова мне настолько запали в душу, что я подумала: «Человек действительно может все, он может добиться всего, что хочет». Главное не забывать соблюдать баланс умственного и физического развития.
Семья берет с Алисы пример. Движение — активный принцип в семье. Старшая дочка занимается беговыми лыжами и триатлоном, а младшая — бегает и ходит на детскую йогу. Для Алисы примером женской силы является мама:
— Моя мама — удивительная женщина! Она и духом, и физически сильная. Она всегда и всё может, при этом харизматичная и женственная. Смотрю на нее и всегда восхищаюсь! И знаю, что это моя надежда и опора. Благодарна родителям за их поддержку, что благодаря им я всё еще могу почувствовать себя любимой дочкой и ребенком.
По мнению Алисы, сила женщины в том, чтобы сочетать в себе разные состояния: быть опорой для детей и семьи, при этом быть слабой для своего супруга, чтобы он мог, наоборот, чувствовать свою мужскую силу, при этом обладать внутренними большими ресурсами, чтобы помогать в непростые времена своим близким:
— Женская сила еще и в любви, в безграничной любви к себе, своей семье. В нашу эпоху принято говорить, что «я пришел в этот мир жить свою собственную жизнь». Но еще наши русские классики завещали, что жить нужно и для других, но не забывая, конечно, и о себе. Нужно находить определенный баланс. Я уверена, любовь — главная женская сила, которая помогает и себе жить, расцветать, творить, быть, а затем она поддерживает и своих близких.
— Я родилась и выросла в Кольцово, закончила старшие классы в нашей Кольцовской школе № 5. После поступила в Новосибирский государственный педагогический университет на специализацию «связь с общественностью», но ни дня не работала по специальности. Вернулась в Кольцово, работала в офисной компании, строила семью, а в свободное время тренировалась и приводила себя в форму самостоятельно, так как была с маленьким ребенком.
Алиса отмечает, что спорт так или иначе, но всю жизнь был с ней. Пример демонстрировали родители: папа занимался и хоккеем, и боксом, и парусным спортом, а мама каталась на лыжах и фигурных коньках. Юная Алиса увлекалась танцами и акробатическим рок-н-роллом — у нее есть медаль победительницы чемпионата Сибирского округа по этому виду:
— Затем я получила разрыв связок на ноге, поэтому перестала заниматься профессионально. В институте уже не до этого было, и я решила практиковать спорт для души — йогу... Мне так понравилось! Я погрузилась в специализированную литературу, развивалась, потому что мне не хотелось, чтобы это были бездумные занятия. Для меня спорт обрел новый смысл. Я столько перепробовала в своей жизни: думала, что буду художником, или вышивать, или искусством заниматься, но это не вызывало во мне такого трепета, как занятия спортом. После вторых родов пять лет назад мне очень захотелось привести себя в форму, а так как ребенок маленький, у меня не было возможности ходить куда-то заниматься — естественно, мне пришлось самой. С каждым занятием дофамин рос, стала глубже погружаться в эту тему, мне стало интересно, как работает организм, биомеханика, костная система, анатомия.
Алиса признается, что ей по душе разноплановый спорт. Как только стало хорошо получаться с тренировками дома, она задалась вопросом: «А может, получится полюбить бег, который не так легко давался?»
— Я ушла, так скажем, во все тяжкие. Подумала, что раз привела себя в форму, то, наверное, полюблю и бег. Много лет об этом думала. Начинала медленно, постепенно увеличивала темп, расстояние. Сейчас уже бегаю полумарафоны. Затем — никогда в жизни не плавала, подумала: «Раз начала бегать, значит, я смогу и плавать». И я сама научилась плавать, смотрела ролики, учила технику. Конечно, я непрофессионал в этом виде спорта, но спокойно проплываю два километра в бассейне и выхожу оттуда счастливая.
Алиса рассказывает, что именно семья поддержала ее любовь к спорту и желание сделать это чем-то большим, чем просто хобби:
— Спасибо большое моему супругу, он меня поддержал, я смогла свое хобби превратить именно в работу. Мне очень нравится, чем я занимаюсь! Я в восторге! Даже если я прихожу в плохом настроении, я знаю, что как только зайду в зал, придут мои коллеги, подопечные, и я увижу, как они развиваются, как не сдаются, меня это окрыляет настолько, что про всё плохое забываю. У меня не самые легкие силовые тренировки, потому что я работаю со всем телом: мы и в планке постоим, и покачаемся, задействуем себя полностью. Телом нужно пользоваться функционально. Главная особенность человеческого организма — он должен быть в постоянном движении. Человек, в принципе, выжил благодаря движению, хорошей физической форме. Соответственно, чем меньше мы занимаемся спортом, двигаемся, тем больше мы деградируем. И физически, и умственно. Мозг тоже активно работает во время тренировки, во время того, как вы разучиваете новое движение или упражнение.
Алиса тренирует уже 2 года. Перед этим училась в Москве в международной школе TRX, прошла обучение по спортивной технике «art of motion», а также дополнительно — по йоге. Спорт — постоянно развивающаяся сфера, в которой можно бесконечно повышать собственные навыки:
— Сейчас продолжаю получать квалификационные знания по пилатесу. Мой подход заключается в том, чтобы не только базовые упражнения давать, но стараюсь сделать что-то такое необычное и интересное, при этом полезное. Тренировки у меня не самые простые, но динамичные и яркие. Всегда радуюсь, когда мои девчонки на последующих тренировках говорят, что они почувствовали у себя те мышцы, о которых даже не знали. Я вижу, как мои подопечные развиваются, и мне, естественно, как тренеру, это невероятно радостно видеть и приятно. Я вижу их прогресс, как они становятся лучше, как появляется задор и интерес к жизни. Они понимают, что на тренировках нет рутины, они могут заняться в этот момент именно с собой. Для женщины вообще очень важно выделить время и хотя бы час потренироваться, проявить любовь к себе и своему телу. Когда ты вся в этом быте, в каждодневной рутине, необходимо добавлять краски в жизнь. Спорт очень сильно помогает. Он, кстати, тоже определяет личность, ведь это значит, что человек любит себя, он готов развиваться, расти над собой каждый день и становиться лучше. Это здорово!
На любой работе, даже самой любимой, может наступить момент, когда просто устаешь. Алиса рассказывает, что ей помогает восстановиться баланс сна и активности, разгадывание судоку, чтение книг:
— Я очень люблю читать Ивана Ефремова, советского палеонтолога и писателя-фантаста. Он один из немногих авторов, который замечательно описывал, как работает тело человека. В произведении «Лезвие бритвы» есть один из героев — профессор Гирин, который занимается исследованием психофизиологии человека на основе разработанной им самим философской модели. И то, как он рассказывает про человеческое тело, — захватывает! Его слова мне настолько запали в душу, что я подумала: «Человек действительно может все, он может добиться всего, что хочет». Главное не забывать соблюдать баланс умственного и физического развития.
Семья берет с Алисы пример. Движение — активный принцип в семье. Старшая дочка занимается беговыми лыжами и триатлоном, а младшая — бегает и ходит на детскую йогу. Для Алисы примером женской силы является мама:
— Моя мама — удивительная женщина! Она и духом, и физически сильная. Она всегда и всё может, при этом харизматичная и женственная. Смотрю на нее и всегда восхищаюсь! И знаю, что это моя надежда и опора. Благодарна родителям за их поддержку, что благодаря им я всё еще могу почувствовать себя любимой дочкой и ребенком.
По мнению Алисы, сила женщины в том, чтобы сочетать в себе разные состояния: быть опорой для детей и семьи, при этом быть слабой для своего супруга, чтобы он мог, наоборот, чувствовать свою мужскую силу, при этом обладать внутренними большими ресурсами, чтобы помогать в непростые времена своим близким:
— Женская сила еще и в любви, в безграничной любви к себе, своей семье. В нашу эпоху принято говорить, что «я пришел в этот мир жить свою собственную жизнь». Но еще наши русские классики завещали, что жить нужно и для других, но не забывая, конечно, и о себе. Нужно находить определенный баланс. Я уверена, любовь — главная женская сила, которая помогает и себе жить, расцветать, творить, быть, а затем она поддерживает и своих близких.
